תהליכים אישיים
לא כולם צריכים את אותו סוג של ליווי
העבודה היא לא רק לקבל תרגילים או לעבוד יחד בזמן המפגש.
היא נועדה לאפשר לכם להבין טוב יותר את הגוף שלכם, לזהות את הדפוסים שמשפיעים על הדרך בה הגוף שלכם פועל, כיצד אתם נושמים, עומדים, הולכים וזזים, ולפתח דרך עבודה שתוכלו לקחת איתכם גם לחיים שמחוץ למפגשים.
לכן התהליך יכול להיראות אחרת מאדם לאדם.
יש אנשים שצריכים בעיקר כיוון ברור, תוכנית אישית ומסגרת שתאפשר להם לעבוד באופן עצמאי.
אחרים צריכים יותר זמן כדי לתרגל, לקבל פידבק ולפתח את העבודה בהתאם למה שעולה לאורך הדרך.
ויש מי שמעדיף או זקוק לעבודה פרונטלית קרובה ובתדירות גבוהה יותר.
בכל אחד מהמסלולים העבודה מותאמת לאדם, למטרות שלו ולמה שאנחנו מגלים לאורך התהליך.
מתחילים במפגש אבחון והיכרות
מפגש אבחון והיכרות פרונטלי או אונליין | 250 ₪
המפגש הראשון הוא המקום שבו אנחנו מתחילים את העבודה.
נדבר על מה שמביא אתכם, על ההיסטוריה שלכם ועל הדברים שהייתם רוצים לשנות.
נסתכל על הדרך שבה אתם נושמים, עומדים, הולכים וזזים, וננסה להבין אילו דפוסים והרגלים יכולים להיות רלוונטיים למה שאתם חווים.
וכבר במפגש הראשון נלמד הרבה ונתחיל לעבוד.
בסיום המפגש נבין טוב יותר מה כדאי לשים במרכז העבודה ואיזו דרך יכולה להתאים להמשך.
משם אפשר לבחור בין שתי דרכי עבודה: תהליך משולב אונליין, שאפשר להתחיל בחודש ממוקד או לבחור בו כתהליך מלא של שלושה חודשים, או תהליך פרונטלי מרוכז.
תהליך ממוקד
חודש של עבודה אישית
תוכנית עבודה אישית + 2 מפגשים אישיים אונליין
1,800 ₪
מתאים למי שרוצה לקבל כיוון ברור, לבנות דרך עבודה שמתאימה לו ולעשות חלק משמעותי מהעבודה באופן עצמאי.
בתחילת התהליך נבנה תוכנית עבודה אישית בהתאם למטרות שלכם ולמה שעולה במפגש האבחון.
במהלך החודש ניפגש פעמיים אונליין. במפגשים נלמד את העבודה, נדייק את התרגול ונבצע התאמות בהתאם למה שאתם חווים ולמה שאנחנו לומדים על הגוף שלכם.
בין המפגשים אתם ממשיכים לעבוד באופן עצמאי עם התוכנית והחומרים שנבנו עבורכם.
התהליך כולל:
- תוכנית עבודה אישית לחודש
- 2 מפגשים אישיים אונליין
- גישה לאפליקציית Decoding Motion במהלך התהליך
- צפייה בתוכנית ובסרטוני ההדרכה, דיווח על התרגול והגדרת תזכורות אישיות
- התאמות ועדכונים לתוכנית במהלך התהליך
- עבודה על עמידה, ישיבה, הליכה ונשימה בהתאם לצורך
- תנועה, כוח וקואורדינציה בהתאם למטרות
- כלים לעבודה עם מתח, כאב ומערכת העצבים בהתאם לצורך
- פיתוח מודעות לגוף ולדפוסים שמלווים אתכם ביום יום
המטרה היא לא רק לתת לכם תרגילים, אלא לבנות דרך עבודה שאתם מבינים ויכולים להתחיל ליישם בעצמכם.
תהליך אישי משולב
שלושה חודשים של עבודה וליווי
תוכנית עבודה אישית ומתפתחת + 6 מפגשים אישיים אונליין + גישה לאפליקציית Decoding Motion
5,000 ₪
מתאים למי שרוצה ליצור שינוי עמוק יותר בדרך שבה הוא עובד עם הגוף, ולא להסתפק בתוכנית חד־פעמית או במספר מפגשים נקודתיים.
במשך שלושה חודשים נבנה תהליך אישי שמתפתח יחד איתכם.
אנחנו מתחילים מכיוון ברור ומתוכנית ראשונית, ובמהלך התהליך בוחנים כיצד הגוף מגיב, מה משתנה, היכן מופיעים קשיים ומה נכון להוסיף, לשנות או לדייק.
ששת המפגשים האישיים משמשים כנקודות עוגן לאורך הדרך. במפגשים נלמד, נתרגל, נקבל פידבק ונעדכן את העבודה בהתאם להתקדמות.
בין המפגשים אתם ממשיכים לעבוד באמצעות תוכנית אישית באפליקציית Decoding Motion.
באפליקציה תוכלו לראות את התרגול שלכם, לצפות בסרטוני ההדרכה, לדווח על מה שעשיתם ועל התחושה בגוף, וליצור תזכורות אישיות לנשימה, לעמידה, לישיבה, לתנועה ולהרגלים נוספים.
הדיווחים אינם מיועדים לייצר מעקב בלתי פוסק או תגובה מיידית על כל פעולה. הם מאפשרים לנו לראות את התהליך לאורך זמן, לזהות דפוסים ולהשתמש במה שעולה כדי לדייק את המפגשים ואת התוכנית.
התהליך כולל:
תוכנית עבודה אישית שמתפתחת לאורך שלושה חודשים
6 מפגשים אישיים אונליין
גישה מלאה לאפליקציית Decoding Motion
סרטוני הדרכה וחומרי תרגול רלוונטיים
התאמות ועדכונים לתוכנית לאורך התהליך
עבודה על עמידה, ישיבה, הליכה ונשימה בהתאם לצורך
תנועה, כוח, תחזוקה וקואורדינציה בהתאם למטרות
כלים לעבודה עם מתח, כאב ומערכת העצבים בהתאם לצורך
דיווחים קצרים לאחר התרגול
תזכורות אישיות לעבודה עם הגוף במהלך היום
פיתוח מודעות והבנה של דפוסי הגוף
בנייה הדרגתית של היכולת לעבוד באופן עצמאי
אפשר להתחיל ישירות בתהליך המלא, או להתחיל בחודש הממוקד ולהחליט לאחריו אם להמשיך.
אם תבחרו להמשיך לאחר החודש הראשון, 1,800 השקלים שכבר שולמו יקוזזו ממחיר התהליך, ותשלמו את היתרה בלבד.
המטרה היא לא להיות תלויים בליווי לאורך זמן, אלא להשתמש בשלושת החודשים כדי לבנות הבנה, הרגלים ודרך עבודה שתוכלו להמשיך לקחת איתכם.
תהליך אישי פרונטלי
12 מפגשים אישיים במכמורת או בהרצליה
3,900 ₪
מתאים למי שמעדיף או זקוק לעבודה אישית קרובה יותר ולעשות חלק משמעותי מהתהליך יחד איתי במפגשים עצמם.
כאן הדגש הוא פחות על עבודה עצמאית שמלווה במספר נקודות מפגש, ויותר על תהליך שנבנה דרך עבודה משותפת, תרגול, פידבק והתאמות בזמן אמת.
אנחנו נפגשים באופן קבוע ומתקדמים בהתאם למה שעולה בגוף ובתהליך. בהתאם לצורך ולמטרות, אפשר להיפגש עד פעמיים בשבוע.
התהליך כולל:
- 12 מפגשים אישיים פרונטליים
- עבודה אישית ומדורגת בהתאם למה שעולה לאורך הדרך
- בניית תרגול אישי בין המפגשים בהתאם לצורך
- עבודה על עמידה, ישיבה, הליכה ונשימה
- תנועה, כוח וקואורדינציה בהתאם למטרות
- עבודה עם כאב, מתח ומערכת העצבים בהתאם לצורך
- פיתוח מודעות והבנה עמוקה יותר של דפוסי הגוף
- התאמה מתמשכת של העבודה בהתאם להתקדמות
המפגשים מאפשרים לנו לעבוד יחד באופן קרוב ורציף, לקבל פידבק בזמן אמת ולבנות בהדרגה אפשרויות חדשות של תנועה והתנהלות עם הגוף.
אז איזה תהליך מתאים לי?
אתם לא צריכים לדעת את זה מראש.
אנחנו מתחילים במפגש האבחון וההיכרות.
בסיום המפגש אסביר לכם מה אני רואה ומה לדעתי כדאי לשים במרכז העבודה. משם נוכל להחליט יחד איזו צורת עבודה מתאימה לכם.
יש אנשים שחודש ממוקד ותוכנית טובה נותנים להם בדיוק את המסגרת שהם צריכים כדי להתחיל לעבוד בעצמם.
יש מי שירוויח יותר מתהליך של שלושה חודשים, שבו יש זמן לתרגל, לקבל פידבק ולפתח את העבודה בהתאם למה שעולה לאורך הדרך.
ויש מי שעבורו נכון יותר, לפחות בתקופה מסוימת, להיפגש ולעבוד יחד באופן פרונטלי ובתדירות גבוהה יותר.
המטרה היא לא לבחור את המסלול הגדול ביותר. המטרה היא לבחור את צורת העבודה שמתאימה לכם.
רוצים להתחיל?
אפשר להתחיל במפגש אבחון והיכרות אישי, פרונטלי או אונליין.
עלות המפגש: 250 ₪
במפגש נכיר, נתחיל לעבוד ונבין יחד מה נכון לעשות מכאן.