אימון אישי לאנשים שרוצים לחזור לזוז, להתחזק ולהרגיש טוב יותר בגוף
אם הרבה זמן לא התאמנת, אם הגוף מרגיש חלוד, אם כל פעם אתה מתחיל ומפסיק, או אם אתה פשוט רוצה אימון אישי שלא מרגיש כמו עוד תוכנית גנרית בחדר כושר, זה המקום להתחיל.
באימונים אנחנו עובדים בצורה מותאמת אישית על כוח, יציבה, גמישות, קואורדינציה ותנועה חכמה, כדי לבנות גוף חזק יותר, חופשי יותר, ובטוח יותר בתנועה.
למי האימון מתאים?
האימון מתאים במיוחד אם:
אתה רוצה לחזור לכושר אחרי תקופה ארוכה בלי מסגרת.
אתה מרגיש שהגוף נוקשה, חלוד או פחות חזק ממה שהיה פעם.
יש לך כאבים קטנים שחוזרים שוב ושוב, ואתה רוצה ללמוד לזוז בצורה חכמה יותר.
נמאס לך להתחיל להתאמן לבד ולהפסיק אחרי שבועיים.
אתה לא מתחבר לאווירה של חדר כושר רגיל, אבל כן רוצה גוף חזק, חי ומתפקד.
אתה רוצה מאמן שרואה אותך באמת, לא רק נותן לך סטים וחזרות.
מה עושים באימון?
כל אימון נבנה לפי הגוף, היכולת והמטרה שלך.
אנחנו עובדים על:
כוח בסיסי ופונקציונלי.
יציבה ושיווי משקל.
גמישות וטווחי תנועה.
קואורדינציה ושליטה בגוף.
חיזוק אזורים חלשים או לא יציבים.
תנועה חכמה יותר ביום יום.
האימון יכול להיות עדין ומדורג, או יותר אינטנסיבי, בהתאם למצב שלך ולמה שנכון לך כרגע.
תפקוד גבוה. עומס גבוה. מחיר גופני
המטרה היא לא רק “להזיע” או לסיים עוד אימון.
המטרה היא לבנות גוף שאתה מרגיש שאתה יכול לסמוך עליו.
בגלל הרקע שלי במחול מקצועי, אומנויות לחימה ואימון גופני, אני מסתכל על הגוף לא רק דרך שרירים, אלא דרך תנועה: איך אתה עומד, איך אתה מתארגן, איך אתה מעביר משקל, איך אתה מתמודד עם מאמץ, ואיפה הגוף מפצה במקום לעבוד נכון.
זה מאפשר לנו לבנות אימון יותר מדויק, יותר חכם, ויותר מותאם אליך.
רוצה להתחיל?
אפשר להתחיל באימון היכרות אישי בהרצליה.
באימון הראשון נבדוק איפה אתה נמצא עכשיו, מה המטרות שלך, מה מגביל אותך, ואיזה תהליך יכול להתאים לך.
להשארת פרטים או שליחת הודעה בוואטסאפ: