ליווי אישי דרך גוף ותנועה למי שמרגיש שהוא צריך יותר מעוד אימון
יש אנשים שלא מחפשים רק להתחזק.
הם מרגישים שהם תקועים.
הם יודעים שהם צריכים שינוי, אבל קשה להם להתמיד.
הגוף מחזיק עומס, מתח, כאב או עייפות.
הראש מבין הרבה דברים, אבל בפועל הדפוסים חוזרים.
בתהליך הזה אנחנו משתמשים בתנועה, אימון גופני, נשימה, ויסות ושיחה כדי לבנות בהדרגה יותר יציבות, נוכחות, כוח ויכולת לפגוש את החיים בצורה אחרת.
מה זה ליווי דרך גוף ותנועה?
זה לא אימון כושר רגיל.
זה לא טיפול פסיכולוגי.
וזה גם לא שיחת מוטיבציה.
זה תהליך מעשי שבו אנחנו עובדים דרך הגוף כדי לפגוש דפוסים שחוזרים בחיים עצמם:
איך אתה מגיב כשקשה.
איפה אתה מוותר מהר מדי.
איפה אתה מחזיק יותר מדי מתח.
איך אתה מתמודד עם חוסר נוחות.
מה קורה לך כשאתה לא מצליח מיד.
איך אתה חוזר לנוכחות במקום להיכנס ללחץ, ביקורת או הימנעות.
הגוף הופך למקום שבו אפשר לראות את הדברים האלה בבירור, לתרגל אותם, ולבנות תגובה חדשה.
למי התהליך מתאים?
התהליך מתאים אם:
אתה מרגיש שיש פער בין מה שאתה מבין לבין מה שאתה מצליח ליישם.
אתה מתחיל דברים ואז מאבד התמדה.
אתה חי בעומס גבוה ומרגיש שהגוף כבר משלם מחיר.
אתה מרגיש ניתוק מהגוף, מהכוח שלך או מהכיוון שלך.
אתה מתמודד עם מתח, דריכות, כאבים חוזרים או עייפות מתמשכת.
אתה רוצה תהליך שמחבר בין גוף, תנועה, הרגלים ומודעות, בלי להיכנס לשפה טיפולית כבדה או רוחנית מדי.
מה עושים בפועל בתהליך?
במפגשים אנחנו משלבים:
אימון תנועתי מותאם אישית.
תרגילי כוח, יציבות וקואורדינציה.
עבודה עם נשימה, קצב וויסות.
תרגול של שהייה בתוך קושי בלי לברוח ממנו. שיחה קצרה וממוקדת סביב מה שעולה מתוך התרגול.
משימות קטנות בין המפגשים כדי לבנות המשכיות בחיים עצמם.
המטרה היא לא לדבר על שינוי בלבד, אלא לתרגל אותו בגוף, שוב ושוב, עד שהוא מתחיל להפוך לחלק ממך.
חשוב לדעת
התהליך אינו טיפול פסיכולוגי, אינו אבחון רפואי ואינו תחליף לטיפול מקצועי במקרה הצורך.
העבודה כאן היא תהליך אימוני דרך הגוף: תנועה, תרגול, נוכחות, הרגלים, ויסות ובניית יכולת.
אם במהלך הדרך עולה צורך בליווי טיפולי או רפואי, אני מתייחס לזה באחריות ומפנה לאנשי מקצוע מתאימים.
רוצה לבדוק אם זה מתאים לך?
אפשר להתחיל בשיחת התאמה קצרה או במפגש היכרות.
נבין מה מביא אותך עכשיו, מה אתה רוצה לשנות, והאם ליווי דרך גוף ותנועה הוא המסגרת הנכונה עבורך.